冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合。欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。

众所周知，手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的好发部位。深秋以后，气温突然降低寒冷潮湿或寒暖急变时更易发生，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10摄氏度时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，久之血管麻痹而扩张，静脉淤血，使循环不良。也有部分患者是因为血管先天性变异、血管狭窄导致血流不畅而导致组织缺血，引起皮肤炎症，严重者伴坏死。预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。

一、体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消防微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

二、防潮湿保持鞋袜干燥。三、温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复2－3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

四、服、擦药物法有冻疮体质者，可以入冬前一月增加维生素A、C及矿物质等的摄入，以提高机体耐寒力，也可提前服用活血祛淤中草药。