近段时间，常有考生家长来咨询有关考生的营养问题，现针对几个常见的问题作一简单回答。

（一）考生如何吃？这是问的最多的一个问题。其实，考生不需要特别的饮食。只要主食充分，品种多样，蛋白质足量就可以了。另外，还要适当地吃一些水果、蔬菜和牛奶。总之，是按照平衡膳食的原则去吃即可。

（二）考生可选用哪些营养食物？考生脑力活动多，消耗大，可以补充一些对脑子有帮助的食物，如：蜂蜜、乌贼、鱼类、核桃、芝麻、花粉、蜂皇浆、花生等。

（三）考生是否要用营养保健品？这是家长比较关心的问题。一般地讲，对于身体健康，精力旺盛，记忆力好的考生，本人建议不要服用保健品。因为使用不当，可能会造成身体的紊乱和睡眠的失调。如果确实想用，建议可用以下几种：1、复合维生素和微量元素。2、钙制剂。3、西洋参制剂。4、红景天类制剂。

（四）哪些考生要找医师诊治？1、厌食、挑食、偏食者。2、记忆力下降，常自觉疲劳者。3、有慢性疾病者。4、有贫血者，尤其是女生，如果月经量较多，容易有贫血产生。