本报记者 雷晓燕
编前语
现代社会是一个“压力的社会”。随着竞争越来越激烈，人们的工作压力也在相应地加大。很多人顶受不住工作压力，出现了头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了一些变态的心理。如果不及时排解或调适，就会进一步影响身心健康，出现身心疾病。人生而为劳动，犹如马生而为奔跑。如何找到行之有效的方法和渠道及时排解、调适，并以饱满的热情投身到工作中去，成了现代人亟待关注和解决的问题，因为，关爱自身，快乐工作，应该是职场人永恒的追求。
工作压力，困扰职场人
最近，小吴的心情坏透了：刚参加工作不久，一方面，业务水平比同事差了一大截，明显跟不上趟，工作很吃力；另一方面，还没有适应新的工作环境，和同事交流、沟通有障碍。为此，小吴茶不思饭不想，为工作上的事情而烦恼，一段时间下来，她的脸蛋瘦了一圈，除此之外还多了一对“熊猫眼”。
在别人的眼里，老张家庭幸福，工作稳定，是个快乐的人。可老张这几天也在烦恼：在单位干了十多年，当初刚参加工作时的激情和热情都已不在，可工作依然繁重，有时觉得快要承受不住了。老张想：干这份工作有什么意思，还不如能偷懒则偷懒，在单位里混混日子算了。
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我们时不时会听到周围亲朋好友发出诸如此类的抱怨：如今竞争太激烈，工作压力太大，有时甚至超出了人的承受范围；工作上努力过了，却没有回报，领导语重心长地说，某某某，努力一点啊；同事之间有竞争，和同事的关系老是搞不好，年年评不上单位先进工作者；厌倦了原先的那份工作，想换个更好的单位和环境，可又没有那个能耐……
事实的确如此。现在的社会是一个“压力的社会”，人们的工作、生活、学习都是非常地紧张、繁忙，在充满竞争和压力的环境下，职场上的人很容易感到来自工作和生活上特别是来自工作中的重重压力。
以教师这个职业为例。来自杭州市教育研究所的一份调查显示：杭州中小学教师普遍感觉到职业压力太大，已经直接影响到他们对工作的积极性和对教学的热爱程度。在31所被调查的中小学教师中，有13．25％的教师不太喜欢或很不喜欢自己的职业，有50％的教师表示如果有机会，会考虑换工作，只有49．2％的教师表示喜欢这一职业，愿意选择终身做教师。更加令人惊叹的是，有76％的教师感到工作压力太大，这已成为生活和工作中的一个问题，其中以高中教师、男教师、年龄小于40岁的教师、毕业班教师、班主任及未婚教师的工作压力最为严重。
杭州是大城市，出现如此情况似乎在情理之中。可是，在丽水这个小城市里，也出现了类似的情况。教师的职业特点决定了教师工作的繁重、复杂和艰辛，而且社会对教育的高需求、高期望以及“学高为师，身正为范”的对教师职业的基本要求，使得教师的工作压力普遍比一般人大得多。
一名不愿意透露姓名的中学女教师说：“在学校，升学率是压倒一切的指挥棒。我早上7点不到就要赶到学校，下午5点多才能回家吃饭，有时晚上还要坐班到9点。好不容易盼到双休日，我还要再上一天的班才能休息，所以到休息的时候，我最喜欢做的事情就是蒙头睡大觉，把一个星期的觉都补回来。如果带毕业班，到中考或高考的时候，如果升学率上不去或者升学率不高，辛苦一年，领导说我工作不努力，回到家，丈夫问我还要不要这个家。我真是‘里外不是人’啊。”
丽水市第二人民医院的心理医生夏朝云说：“目前，丽水有百分之七八十的中学教师感到自己工作压力太大，50％以上的教师患有抑郁症，只是轻重程度不等。”他还说，每个星期，他要为2000多名教师上心理课，帮助他们减压、调整心态，使他们能够积极地面对每一天的工作。
心理困扰，影响心身健康
工作压力大并不是个别现象。在其他行业，工作压力过重现象依然普遍存在。
笔者经常听到朋友的抱怨。有的朋友说：“每天上班都在做文字工作，有时，颈部和腰部酸痛难忍，我真想出去走走，活动一下手脚，可是工作实在很多，不得不忍了又忍，一直忍到下班；有的朋友说，过了读书年龄到中年，最怕考试，特别是参加与工作有关系的各类考试。每逢大考小考，怕得要命，晚上睡觉的时候，一闭上眼睛，都是一道道题目。就连做梦的时候，都梦到考试，当梦到面对试卷一道题目都答不出来的时候，突然惊醒，被吓出一身冷汗。工作要做，考试还要考，家里事多，我能顾得上哪一头……”
人不可能没有压力。压力在生活、工作中处处存在，人们几乎每天生活在压力之中，但压力太大，超出了人们所能承受的能力范围时，如果不及时排解和调适，就很容易会发生身心疾病。这几年，“亚健康”这一名词对人们来说已不再陌生。从医学上讲，亚健康指的是处于健康和不健康之间的灰色中间地带，这时，人的身体和情感的活力都降低了，包括身体上心率不齐，肌肉紧张，食欲下降，精神上心神不宁、失眠、疲劳等。用此标准观照身边的芸芸职场人，很多人都遭遇到上述的一种或几种状况。
俗话说，“病由心生”。当由工作和生活引发的压力超出个人所能承受的能力范围和心理承受能力时，就会出现如社交、荣辱、挫折、逆反、嫉妒等常见心理状态，严重的还会产生变态心理，如自卑、猜疑、冷漠、自私、病态的怀旧心理等等。
据调查，丽水的机关单位有30％以上的工作人员觉得自己工作压力很大，有许多人患有抑郁症。抑郁症很容易导致肥胖，与此相对应的是，在机关单位里，10个男性中有1个是胖子，5个女性中有1个胖子。根据每年的体检情况，医疗部门发现有70％到80％的工作人员的健康状况正处于亚健康状态。
有时候，压力的杀伤力比我们周围环境中的任何事物都还要大。对于职场人来说，工作压力是人要承受的所有压力中的主要部分。工作压力有时候是看不见摸不着的，但是太大的工作压力能引起内分泌变化，免疫系统降低，进而影响人们的健康。有的人容易感冒、容易感到疲劳，经常出现耳鸣等现象，还以为是自己受了风寒或者太累了的缘故；有的人经常无缘无故发脾气，旁人把他的行为理解成他的心情不好，过段时间就会没事的。殊不知，出现上述第一种情况也许就是由工作压力间接或直接引起的，第二种情况可能是他的工作压力过重，通过发脾气的渠道加以宣泄。这两种情况都是身体向人发出的警告。
丽水市第二人民医院有两条心理咨询热线：2113515和2111771。接听该心理咨询热线的心理医生反映：丽水人是工作压力越来越大、越来越苦恼了。打进热线电话的咨询者中，有很大一部分人反映工作压力太大，出现了失眠、焦灼的症状，还常常心情不好，觉得天空是灰色的，人群是灰色的，鲜花是灰色的，而热闹是别人的，自己一点希望、未来都没有，有的人甚至产生了自杀的念头。
正确认知，快乐工作
一名研究压力与人类心、身影响的加拿大医学教授塞勒博士曾说过：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，人们应该转换认识和情绪，多去开发压力的有利方面。
是的，在人的一生中，压力自始至终存在着。人一出生，压力便开始附着在人的周围；长大后，压力越来越大，其中更多的是来自工作和生活上的压力———既然人无法摆脱压力，如同生活在地球上的人无法摆脱地球引力一样，人们就要学着正视它。
行为医学研究发现，追求成就感和事业成功是人类行为极其重要的动机之一。古往今来，许多仁人志士为追求成就感和事业上的成功不懈地努力着，而工作正好是人们实现这两者的途径之一，工作带给人们的重大意义还在于，它不仅给人们提供衣、食、住、行等经济、社会上的支持，而且还对人的心理及人格稳定和成熟起到积极的作用。
性格决定命运，有时，情绪也会影响到人的某一段时期的生活、工作和学习。过重的工作压力会令人们疲惫不堪，觉得精力耗竭，进而影响到人们的工作和生活质量。事物都有两个方面。人们可以通过调适、休息等各种手段让自己得到休息、恢复精力，而且人们可以通过工作追求成功，实现人生价值和理想。所以，从来没有人因为劳动而死（除非过劳死），无所事事和游手好闲反而会给人的生命带来危险。
因此，在现代社会，竞争日益加大，无论从事何种职业的工作人员均觉得工作压力在不断地加大，很多职场人面对工作压力苦不堪言，却不知道工作压力能给人带来催人奋进的力量。十多年前，有句非常流行的话：学好数理化，走遍天下都不怕。在知识更新呈加速度加快的今天，只是学好数理化已经适应不了当今社会对人才的需求。很多人正是认识到这一点，纷纷挤出时间，在工作之余充电，以便自己在尚未可知的将来增加竞争力。从这一点上看，适当的职业压力不仅是必要的，而且能够扩展职业发展的空间。
职场人应该要认识到，工作是必须的。
“毋恃敌之不来，正恃吾以待之”。因此，当普通老百姓把工作当作谋生手段、实现个人自我价值的时候，更要重视精神生活，崇尚心、身健康，学会化解过重的工作压力，化工作压力为工作动力，快乐生活，快乐工作。
