天热没胃口、睡不好、越减越重？最近，很多丽水人都往这里跑

　　“医生，我就在外面走了十几分钟，回来就头晕恶心，浑身没劲。”这是陈海涛最近在门诊里最常听到的话。

　　陈海涛告诉记者，入伏以来中暑的人群特别多，但很多人不知道，中暑其实分两大类型。一种是“虚弱型”中暑，对高温炎热和潮湿的环境不耐受，环境稍微有点变化，就会出现头晕、恶心等不适。另一种是“受凉型”中暑，夏天待在空调房里，冷风直吹，或者贪凉喝了太多冰饮，反而被“冻”出了问题。

　　这两种中暑，调理方法完全不同。“虚弱型的需要补，受凉型的需要散。”高温天大量出汗后身体乏力，喝一碗酸梅汤就能很好地缓解。但如果是不小心被空调吹“凉”了，藿香正气水或者扭一下痧，效果反而来得更快。

　　28岁的上班族小林，在丽水市区一家公司做行政，每天在空调房里一坐就是八九个小时。“最近总觉得胃口不好，中午扒两口饭就不想吃了，晚上又睡不踏实，半夜老是醒。”小林说。最让她郁闷的是，明明吃得比以前少，体重反而涨了两斤。

　　天热以后，很多人的胃肠功能出现问题，腹泻、腹胀、食欲下降，消化系统功能都在受影响，睡眠也变得不踏实，入睡困难。按理说夏天代谢高，体重应该下降才对，但有些人体重不仅没降，反而逆势上涨。“这种情况，中医讲叫‘寒湿困阻’。”陈海涛解释，长期待在空调房里，加上贪凉饮冷，寒湿之气就悄悄留在了体内。“身体处于一个比较低迷的状态时，不管锻炼也好，控制饮食也好，效果都非常差。”

　　针对这类人群，陈海涛说，“可以用督脉灸这种治疗方法，能产生很强的振奋阳气的作用，对提升人体抵抗力和精神都有很好的帮助。”他透露，今年夏天有不少年轻人专门跑来问自己适不适合做督脉灸。像小林这样“肝火旺又容易上火”的体质，建议先做刮痧疏通经络，再做灸疗，这样既不会燥热，效果也更好。

　　夏天出汗多、喝水多，很多人喜欢在水里加点“料”。丽水市中医院推出了乌梅汤深受市民欢迎，入伏以来线上已经售出近千份。

　　不过陈海涛特别提醒，乌梅汤虽好，但并非人人都适合。医院配制的乌梅汤由乌梅、陈皮、茯苓等组成，“乌梅清热除烦、生津止渴，陈皮和茯苓健脾祛湿。”他打了个比方，如果你平时胃偏凉、怕吃冷的、舌苔白腻，那乌梅汤可能不太适合你，祛湿茶反而更对症。如果希望能兼顾体重管理，医院还有一款轻身祛湿茶，夏天出汗多正好一边祛湿一边补水。

　　别贪凉饮冷。 冰镇饮料、冰西瓜、雪糕，能少吃就少吃。

　　别让空调直吹。 空调温度别调太低，尤其是睡觉的时候，别让冷风对着后背和脖子吹。

　　别以为错过了头伏就来不及。 整个三伏期间都是养阳的黄金期。哪怕错过头伏，只要在伏天期间内完成三次治疗，间隔5到7天，依然能起到改善体质的效果。

来源：莲都发布 编辑 李建波 责编 钟秋芬 审核 叶捷