“卒”不及防，脑卒中防治攻略
在日益走高的脑卒中发病率中，年轻族群患病比例的增长格外刺眼——卒中低龄化已成为不争的事实。二十多岁、三十多岁患脑卒中已不再是新鲜事，甚至十几岁的孩子也会突发脑血管事件。每年冬天都是脑卒中的高发期，让我们一起来刷新脑卒中防治知识吧。
一、老了才会动脉粥样硬化？
No！它也是年轻人脑卒中首因。虽然有些年轻人发生脑卒中是因为先天性因素或遗传的原因，但在大多数情况下，动脉粥样硬化仍是罪魁祸首。韩国曾作过调查，在55岁以下人群中，有吸烟史或高血压就足以导致动脉粥样硬化的发生。医生在接诊中也发现，男性年轻患者抽烟比例较高，结果导致脑内血管动脉粥样硬化性狭窄，最终引发脑卒中。
二、让血管提前变老的危险因素
抽烟：香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，引发炎症，从而导致动脉粥样硬化的发生。
压力：美国南加州大学研究学者曾对573名年龄在40～60岁之间的雇员进行过动脉粥样硬化症和压力之间关系的调查研究。结果发现，工作压力越大的人，越有可能出现动脉粥样硬化。
肥胖：肥胖会引发高血压、高血脂、高血糖，从而增加动脉粥样硬化的风险。
高血压：高血压会令血流对血管壁造成冲击，损害血管内膜，血液中的脂质物更容易沉积在血管壁，促进动脉粥样硬化的发生和发展。
高血糖：糖尿病患者脑梗死的发生概率比非糖尿病患者高2～4倍。高血糖累及大血管的主要表现正是动脉粥样硬化。
卒中预防日常生活行为
1、 每周坚持锻炼三次以上
美国心脏协会、卒中协会推荐对于健康成年人每周至少进行3～4次40分钟的中重强度的有氧运动。运动能扩张血管，加速血流，并降低血液黏稠度和血小板的聚集性，减少血栓形成。而且，运动能帮你控制体重、减压，消除卒中发生的危险因素。据研究，每天快走30分钟，患卒中危险可降低30%。骑车、慢跑、爬山、练太极拳等有氧运动也都能预防脑卒中。
2、 摄盐量控制在每天5克
体内钠盐过多，会使血管收缩，血压升高。世界卫生组织推荐的日用盐量为每人每天5克。
3、克服不良习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；
4、防止过度劳累；
5、注意气候变化；
6、保持情绪平稳；
7、定期进行健康体检，发现问题早防早治。
来源｜龙泉市人民医院 刘燕 周淼英