今日16时51分，丽水迎来白露节气

“白露秋分夜，一夜凉一夜”

白露是反映气温变化的重要节气

天气逐渐转凉

昼夜温差增大

大部分地区的暑热基本结束

明媚的仲秋时节正式登场

地上的湿气因为气温下降

凝结成露水

“白露”因此得名

 

秋高气爽，秋色宜人

天地间少了夏季的炎热

多了几分秋日的温馨宁静

让人的心也变得舒朗恬淡

愿你在这个美好的时节

邂逅更多的诗意与精彩

 

 

据丽水气象预计

未来两天我市仍以晴热高温天气为主，

午后局地有雷阵雨，

白天最高气温大部可达37～39℃，

请注意防暑降温；

9—10日受高空槽偏北东移影响，

午后雷阵雨范围较大、强度较强，

高温略有缓和；

11—12日副高增强控制，晴热为主。

今天晴到多云，

午后局部有阵雨或雷雨；

明天晴到多云，

午后有分散性阵雨或雷雨。

饮食调理：润燥为先，少食寒凉

• 多吃柔润食物：芝麻、杏仁、南瓜、粳米、甘蔗等滋阴润肺，缓解秋燥引起的咽干咳嗽。

• 宜食当季水果：秋梨、葡萄、石榴生津止渴，但脾胃虚寒者不宜过量。

• 忌生冷海鲜：此时阳气内收，慎食生冷，避免肠胃不适。

起居作息：保暖避寒，早卧早起

• “白露勿露身”：尤其注意腹部、关节保暖，夜间关窗防凉风侵袭。

• 睡眠充足：保持早睡早起，顺应阳气收敛，避免秋乏加重。

运动养生：温和舒缓，忌大汗淋漓

• 推荐散步、太极、慢跑等低强度运动，微汗即可，避免耗伤津液。

• 晨练不宜过早，待露水消散后再活动，防止寒湿入体。

防病重点：防凉燥、防过敏

• 补充水分：可饮用百合红枣茶、蜂蜜水等温润饮品，忌辛辣烧烤。

• 预防呼吸道疾病：早晚温差大，易引发感冒、鼻炎，需注意保暖。

• 警惕秋季过敏：花粉、尘螨活跃，过敏人群需佩戴口罩、保持室内清洁。