又到了吃杨梅的季节！提醒：这几类人要少吃
又又又到了一年一度
品尝杨梅的好时节了
相信很多人
都已经开始“炫”杨梅了
一颗颗红得发紫的杨梅
酸甜可口，汁水充沛
真的很难让人不爱
不过，小编要提醒大家的是
这几类人群要切记少吃为妙哦~
杨梅的营养价值有多高？
杨梅是源于我国的特产水果，世界上90%以上的杨梅都产自我国。杨梅喜温暖湿润气候，在我国亚热带地区广泛种植，云南、广西、贵州、浙江、福建等地均有分布。
杨梅的热量仅有30千卡/100克，含糖量低至6.7克/100克，血糖生成指数也只有22，减脂期可以放心吃。另外，杨梅的花青素含量丰富，白藜芦醇含量高达156~2007微克/100克，具有很好的抗氧化作用。杨梅的钾含量为149mg/100g，虽然比不上香蕉，但比我们常吃的苹果高，约是苹果的1.8倍，适合需要控血压的人群。
根据《中国居民膳食指南》建议，水果每天的摄入量最好控制在200~350g，6颗稍微大点的杨梅约为100g，如果一整天的水果都吃杨梅，最好不要超过20颗。
杨梅里的虫子到底是什么？
不过，杨梅果肉里经常出现胖乎乎的小虫子，让很多人难以下嘴。
实际上，这种小虫子是果蝇的幼虫，无毒无害。果蝇幼虫体形很小，一般情况下很难被发现，被吃下肚很正常。
有人可能会担心：这虫子吃进肚子里会不会在体内继续活着到处爬呀？或者在人体寄生？
这点完全不用担心。果蝇是一种不耐热的生物，生存的上限温度为35℃~36℃，高于36℃时间稍长即会死亡。人体的正常温度高于36℃，胃里还有胃酸，果蝇就算不被热死，也无法在胃酸中存活。
如何清洗杨梅才能放心吃？
如果你能接受杨梅内有虫子，但不太想看见活虫子，那可以把杨梅冷藏或者冷冻后再吃。果蝇生存的下限温度为8℃~10℃，低于5℃则处于休克状态，12~24小时后便会被冻死。
如果你觉得恶心
不想吃到虫子
这里有一份“精洗指南”
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第一步
使用清水先冲洗杨梅2遍，然后盆中接清水，加入一勺食盐、一勺食用碱，搅拌均匀后，将杨梅浸泡5分钟。浸泡时，用手轻轻地搅动，利用水流来清洗杨梅。
第二步
把杨梅捞出来冲洗2遍，再放入清水中，加入一勺面粉搅拌均匀，浸泡5分钟，用手不停搅拌。
第三步
把杨梅捞出，用清水冲洗干净，这样就可以吃到“超级至尊纯享版”杨梅了。
温馨提醒
杨梅会刺激胃酸分泌过多，有消化道溃疡、胃酸过多的患者不宜多吃；杨梅属于含糖量较低的水果，糖尿病患者可以在血糖控制稳定的条件下适量食用，建议100克左右为宜。但血糖不稳定的患者，最好遵医嘱忌口。杨梅含钾量高，对于肾功能不好的人来说，应特别注意避免过量食用。
合理贮藏杨梅很重要。低温冷藏保存能更好地维持杨梅果肉的品质，建议贮藏温度是0℃~4℃。
新鲜杨梅保质期极短，长毛、发黑、变烂的杨梅千万不要吃，否则可能会引起腹泻、呕吐等症状。
来源：央视新闻、健康温州等 编辑 李爱伟 责编 麻凯程 审核 刘奇