转发+收藏！春季过敏预防措施指南→

　　春天万物复苏百花开，但对于过敏体质的人来说，春天意味着打不完的喷嚏、流不完的鼻涕和止不住的瘙痒......如何才能安然度过这个“敏感”季节？超实用的过敏“自救”指南来了！

花粉：春季是植物传粉的季节，空气中花粉浓度高，是引发过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等疾病的主要元凶。

柳絮、杨絮：柳絮和杨絮本身并不致敏，但它们在空中飘浮的过程中会携带花粉、灰尘等过敏原，容易引发呼吸道不适和皮肤过敏。

尘螨：春季气候温暖潮湿，适合尘螨生长繁殖，尘螨的排泄物和尸体是引发过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病的重要过敏原。

霉菌：春季雨水增多，空气湿度大，容易滋生霉菌，霉菌孢子飘散在空气中，也会引发过敏反应。

1.过敏性鼻炎大多表现为：阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞持续2周以上等，常见于柳絮、花粉过敏等。

2.眼部症状：春天若出现眼睛红肿、流泪不止，我们要警惕，有可能不是普通结膜炎，或许是IgE介导的超敏反应正在发生。

3.呼吸系统症状：若春天常出现夜间加重的咳嗽、胸闷，请及时就医，严重可能会发展为过敏性哮喘。

4.皮肤表现：通常表现为24小时内自行消退的风团样皮疹，这也是急性荨麻疹的主要表现。

1.避免接触过敏原，关注花粉浓度预报：在花粉浓度高的日子，尽量减少外出，特别是中午前后花粉浓度最高的时段。

2.外出做好防护：外出时佩戴口罩、眼镜，穿着长袖衣物，避免皮肤直接接触花粉、柳絮等过敏原。

3.保持室内清洁：定期打扫房间，使用吸尘器清理地毯、窗帘等容易积聚灰尘的地方，保持室内空气清新。

4.勤换床单被罩：每周清洗床单、被罩、枕套等，并在阳光下晾晒，杀灭尘螨。

5.增强自身免疫力均衡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强机体抵抗力。

6.适量运动：坚持锻炼身体，提高身体素质，但要注意避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。

7.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。

8.必要时寻求医疗帮助提前用药：对于已知过敏原且症状严重的患者，可以在医生指导下提前服用抗组胺药物或使用鼻喷激素等，预防过敏症状发作。

来源：大象新闻 记者 宋冰霜 晨阳  编辑 李爱伟 责编 麻凯程 审核 刘奇