今天16时7分！丽水正式进入……
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源新闻 首席记者 雷宁 图
春雷响，万物长
今天（3月5日）16时7分
我们迎来惊蛰节气
仲春时节拉开帷幕
意味着冬季的结束和春天的开始
被视为春耕的重要时节
惊蛰之日，闹春之始。“桃之夭夭，灼灼其华”，桃花的绽放让春天开始热闹起来了。
仓庚即为黄鹂，也被称为“告春鸟”，黄鹂叫声婉转清脆，感知到春天到来的气息，在枝间尽情鸣叫。
鹰开始躲起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠鸟渐渐多了起来，鸣叫求偶，被古人误以为是鹰变成了鸠。
民间素有惊蛰吃梨的习俗，意为与害虫别离。在乍暖还寒的春天里，因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。而梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，另外梨和“离”谐音，意思是要让病痛远离身体。
惊蛰时节，雷声频繁，古人认为雷神用鼓声唤醒万物。因此，有些地方会蒙鼓皮，模仿雷神击鼓的景象，以助雷神醒世。
惊蛰为仲春开始，雷声始鸣。所有冬眠中的蛇虫都开始活动。所以古时惊蛰当日，古人持艾草熏屋，既驱虫蚁，又除霉气。这一习俗逐渐演化，后被称之为“打小人”，人们借此驱除晦气，祈求顺遂。
1．头部要戴帽，腰腹别露脐！做整条街最暖的崽！
“风为百病之长”，春季多风，头部、腰腹、背部等人体阳气聚集的部位易受到侵袭。所以，要做好相应部位的防风、保暖。
2．动起来但要适度！温和运动，阳气UP！
“动能生阳”，但不宜过度。春天适合运动，可在家练练拉筋、八段锦、太极拳、瑜伽等温和的运动，以增强免疫力。
3．性温味辛食物，吃出春日活力！
春季适合食用葱、生姜、韭菜、蒜苗等性温味辛的食物，这对于人体阳气的生发很有帮助。
惊蛰肝阳升发，食百合、梨子以润燥，饮菊花、枸杞茶以清火，晨起梳头通经络，夜卧浴足祛湿寒，顺应春气舒筋骨，忌怒忌躁，方合春生之道。
祝你邂逅所有美好！
来源：丽水网 编辑 李建波 责编 麻凯程 审核 刘奇