回暖后气温骤降！寒潮防护指南请查收

受寒潮影响，3月3日起，随着寒潮南下，剧烈降温在南方大部展开。降温最猛的是江淮、江南等地，由于前期经历大回暖，降温也最为显著，不少地方单日降温幅度可达20℃左右。

转给家人！寒潮防范指南请查收

为指导公众科学应对寒潮，国家疾控局制定了《寒潮公众健康防护指南》，针对寒潮预警信号等级，提出分级人群防护措施建议。

婴幼儿、孕妇、老年人等抵抗力相对较低，应该适当减少户外活动时间。

有慢性基础性疾病的人群，一定要按时服药、注意保暖，做好日常健康监测。

户外作业人员，如交警、环卫工人、快递员等也应做好重点防护。

寒潮天气出行，务必先进行“装备”升级，先来个入门级“三件套”。

戴好帽子：保护头部不被冷风侵袭

戴好口罩：减少冷空气对鼻腔和呼吸系统的刺激

戴好手套：保护手部不被冻伤

出门时一要注意防滑，减少电动车和自行车出行，尽量选择步行或公共交通工具等。掌握“高抬脚、缓慢踩”的诀窍，尽量不要穿硬底或光滑底的鞋，穿鞋底纹理较深的防滑鞋缓慢步行，尽量避开路面浮冰和积水。

这些御寒误区要注意

误区一：喝酒可以驱寒

冬季在户外工作的人员为了御寒，有的会采取喝酒御寒的方式。专家说，人们在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。

误区二：穿得越多越暖和

外出时，很多人即使裹了厚厚的衣服，却仍感觉凉飕飕的。其实，学会正确利用衣服之间的空气层来隔热，就能更舒适、更保暖。内衣穿贴身的，中间穿宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。

误区三：用很热的水泡脚

很多人觉得泡脚水越热效果越好，事实上，皮肤通红是因为毛细血管高温扩张导致，这样不仅会使皮肤干燥，还会因为引起体内血液循环过快，造成脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。

来源：央视新闻 编辑 马丽飞 责编 金飞芬 审核 叶捷