夏秋防暑降温，也别忘防“寒”

“医生，我的肚子翻江倒海，受不了。”近日，为图一时凉爽，市民小郑吃了几块从冰箱取出来的冰镇西瓜后，连续腹泻10余次。经医生诊断，小郑患的是急性肠炎，而且是夏秋季较多见的“电冰箱肠炎”。

　　众所周知，夏秋天气炎热，大家要注意防暑降温。但是，过度贪凉，也可能会导致人体寒气产生，影响健康。医生提醒，降暑的同时也要注意防寒，采用正确、科学的方法抑制体内寒气的产生，切不可因一时贪凉而忽略寒气对人体的伤害。

　　医生介绍，通常夏秋人体易受寒，主要由以下几方面造成：

　　过量食用生冷食品及饮品。为了清凉解热，夏秋人们的饮食大多是凉食、冷饮等，如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等，这些食物如果食用过多，非常容易造成脾胃虚寒，还可能引起胃痛、腹泻等症状，而且生冷食物长期积累会导致体内的寒气越来越重，无法排出，久则损耗阳气，造成阳气虚。

　　长时间吹空调。炎热夏秋，吹空调是非常有效的降温方式。但是，在满身大汗的时候吹空调会让汗腺瞬间缩紧，导致身体的热量无法及时排出，容易引起头痛、关节疼痛等症状，对身体非常不利。夏秋虽说“凉快至上”，但身体过度处于凉爽状态，冷热不均也很容易引起感冒。

　　频繁洗冷水澡。冷水澡可以帮助人体迅速降温，但在身体燥热的情况下，冷水的突然刺激会导致皮肤血管立即收缩，增加心肺负担和血液循环的阻力，同时会导致人体的抵抗机能下降，使寒气趁虚而入，引起关节痛、风湿、类风湿等。此外，如果长期居住在较为潮湿的地方，也容易导致寒湿加重。

　　夏秋防寒气，我们需注意以下几点：

　　不可贪凉。夏秋不应过量食用冷食冷饮，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。

　　避免冷风直吹。无论是空调还是电扇，使用时应有所节制，温度不应过低，适宜温度26℃左右，且应避免直吹头部。

　　多喝热水。多喝热水有助于及时补充人体流失的水分及矿物质元素。不过，也不可过量饮水，否则会加重肾脏负担，损害身体健康。夏秋也可以多喝热饮，热饮不仅可以解暑，而且可以刺激毛细血管的扩张，从而起到降低体温、暖胃解渴的功效。

源新闻·丽水日报 记者 吴启珍 通讯员 汤琳民 周芳鸣 江尚霞

源新闻编辑 胡浩媚 责编 项雅银 审核 刘奇