阅读丨和生活和解成为更好的自己

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本教你如何与原生家庭和解，如何进行自我疗愈的心理学科普读物。它是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德集结了几十年的心理学心得撰写的，它让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演绎了一次经典的心理咨询疗程。

　　书的译者陈赢是国家二级心理咨询师，所以她的翻译贴切到位，毫无违和感。本书故事以动物视角叙述，新颖独到，引人入胜。此书思维缜密，逻辑清晰，读之犹如河畔的风轻拂过脸庞，温柔细腻，润物无声，给读者以心灵启迪，甚至自我疗愈。本书不仅有专业但不晦涩的心理咨询知识，更有妙趣横生的语言，如“人生坐标”“情绪温度计”“心理状态自我评分表”“自我状态的三位一体”等。本书在描写苍鹭医生进行一对一心理咨询时，还运用了生动有趣的图像或者游戏，可读性极强。在书中，我们可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通、面质技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。

　　蛤蟆先生是河岸地区有名的富二代，他有父辈留下的庞大家产，每天打球、划船，找朋友聚会，风光无限。可是，拥有如此优渥条件的蛤蟆先生并不快乐，他从小生活在没有欢乐的家庭里，父母从来没有把它当作一个独立的个体，很少与他嬉笑逗闹，交流互动只是冷漠苛责。慢慢地，自卑敏感成了蛤蟆先生的代名词。为了得到父亲的认可，他努力取悦周围的人，做自己不喜欢的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。长大成人后，原生家庭的伤继续折磨着他。他不敢表达自己的想法，不断讨好别人，家园被黄鼠狼霸占，连最喜欢的校董事一职，也即将被人取代。曾经衣着光鲜的蛤蟆先生，最后却活成了邋里邋遢，神情抑郁的臭蛤蟆。

　　看着书，我心潮起伏，思绪万千……

　　我也曾有一个不太愉快的原生家庭，所以每当面对生活中的困难和挫折的时候，那些来源于原生家庭中父母指责的声音就像沙滩上的浪潮一样在寂静的深夜里波涛汹涌，经久不息。那些“我不好”的声音一遍遍回响在我的耳畔，我也因此陷入自我怀疑，自我否定的泥沼不能自拔……

　　“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严格。”在苍鹭的心理指导下，我似乎和蛤蟆一样意识到我们应该停止自我批判，学会开始爱自己。

　　史铁生在《病隙碎笔》中说：“发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了?便觉得天昏地暗……后来又患上尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日时光。终于醒悟:其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何的灾难面前，都可能再加一个更字。”

　　《蛤蟆先生去看心理医生》的作者罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。即使原生家庭给我们带来了很多伤害，但也给予我们很多爱。父母给我们生命，让我们看到这个世界的五颜六色，闻到花香弥漫，谛听天籁之音，尝尽珍馐美馔。我们也终究会与自己和解，与原生家庭和解，这种和解方式也许是工作、也许是婚姻、也许是兴趣爱好，也许是孩子。而我非常感谢阅读，它让我打开了另一个广阔的世界，这里天宽地阔任我逍遥；感谢写作，让我在挣扎中与原生家庭和解，慢慢地学会爱自己。

　　“在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，那些走过平湖烟雨，岁月山河，那些历经劫数，尝过百味的人，会更加生动而干净。”总有一些人，出生于幸福家庭，就像一张漂亮的彩纸，被呵护得干净而明亮，但也总有一些孩子，出生于糟糕的原生家庭，像一张褶皱的纸，早被伤害得千疮百孔。后者可以选择抱头痛哭，也可以选择擦干眼泪，整理心情，收拾行囊，重整山河，相信必将在和原生家庭和解后浴火重生，闯出属于自己独一无二的美。