助力孩子长高，多少家长正在忙？
一年之际在于春，春天是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金期。最近一段时间，家长们特别关注孩子的身高，我市各大医院的生长发育科都被约满了，前来就诊的家长和孩子络绎不绝。家长希望孩子能够如春笋般“一蹿再蹿”长成高高的竹子，但是，不少家长也存在认知误区，有些行为往往适得其反，让孩子错失了长高的关键期。那么，在助力孩子春季长高方面，我们该怎么做呢？记者专门就家长们关心的问题进行了采访。
春天来了，家长忙着给孩子助长
“1、2、3、4……”晚上7点不到，在市区一小区里，传来了甩绳的“啪啪”声，10岁的小丹正在进行每天的跳绳练习，妈妈刘女士在旁边给她计时手里还拿着水杯。
跳绳1000个后，休息一会儿后，小丹还会进行十组的蛙跳。从3月中旬开始，刘女士就给女儿制定了“春日长高计划”，每天晚上，小丹做完作业，母女俩就会到小区的广场里训练，若遇到下雨，他们就在一楼的架空层里练习。
“之前就听说春天是长高的黄金期，正好也到了女儿生长发育的时间，就想利用这段时间带着孩子多多运动，帮助她长高一点。”刘女士说，她的女儿身高1米5，在同学中算是比较高的，之前也带孩子去测了骨龄，医生说如果能好好发育大概能长到1米7，所以她希望能助力女儿顺利长到满意的身高。
在丽水市秀山小学，403班的小徐是年级里最高的男生，无论是在教室还是在操场，一眼就能看到同龄人中最醒目的他。回忆起第一次见到这孩子的场景，班主任汤老师历历在目：“第一天来报到，他就比一般孩子要高很多，看着根本不像一年级的孩子，我还以为他是推迟一年来读书的，只能安排他坐在教室的最后一排。没想到，这一坐就坐了四年。”
新学期，汤老师明显感觉到小徐又长高了，站起来比班里的几位任课老师还要高。开学那天，汤老师就忍不住和小徐站在一起比了比，发现他比自己还高出来半个头，竟已经有1米65了。
记者了解到，小徐的身高很大原因是遗传，他爸爸的身高1米8，妈妈也有1米6。小徐妈妈表示，小徐的身高优势还有一部分来自饮食和运动。为保证孩子营养均衡，小徐妈妈在日常饮食上尤其注意荤素搭配。“我家孩子长得快，每天摄入量也大，还好学校有一蛋一奶，保证了他每天都能喝到纯牛奶。同时，学校的AB餐也很讲究营养搭配，让我们做家长的省了不少事。”在运动方面，小徐同学加入了学校的足球队，现在每天基本上要进行1个小时左右的训练，加上体育课，运动也在不断地促进他长高。
同样，缙云县兆岸小学五年级的胡景艺同学目前已经长到1米68了。据了解，小胡的家长非常重视孩子的生长，他之所以长得高都归功于他良好的生活习惯。胡景艺妈妈说：“甜食会影响孩子长高，所以我很少给他吃甜食，而且他每天坚持跑步、跳绳、跳远，按时打卡仰卧起坐。”
生长发育科：孩子性早熟情况增多
“来测量身高、体重啦！看看小朋友们比去年长高了多少？”这是青田县腊口镇中心幼儿园中三班的小朋友在开学初给孩子测量身高，新转来4位新生测量时发现有三位幼儿身高偏矮，体重偏轻，于是老师把这一情况跟三位家长反映，他们很惊讶：“我们父母都挺高，孩子不可能矮，现在矮点没关系，以后会长高的。”幼儿园的老师解释说，如果家长对孩子的身高进行适时的管理，就会向遗传的上限靠近，反之就矮小。
如今，对于科学的身高管理从幼儿园开始就行动起来了。的确，正如丽水市中心医院儿科（生长发育科）副主任医生刘晟所言，“身高对人的一生来说至关重要，不论是就业、婚姻还是自信心等身心健康，随着社会条件的改善，现在越来越多的家长从小就关注孩子的生长发育情况，家长可以在孩子5岁左右开始关注孩子的身高了，若低于同年龄段的平均身高就可以到专业的医院门诊检查了。”刘医生说，近期，他的专家门诊都已经约满了，若家长需要检查需提前一周预约。
根据近年来的门诊情况，刘医生发现，除了一些家长因为孩子个子矮过来就诊外，由于孩子长得高、发育过早来看的越来越多了。
两个月前，家长陈女士在给7岁的女儿花花（化名）洗澡时，发现她的乳房有一小块凸起，摸了摸还有硬块，稍微按一下，孩子就说痛。这让陈女士很惊讶，“年纪这么小难道就发育了，那会不会影响之后的身高啊？”带着种种疑问，她带着孩子来市中心医院儿科。
经过刘晟医生地详细问诊、检查，刘医生发现，花花的身体偏胖，日常喜欢吃油炸食品和饮料，晚上睡觉也比较迟，夜里还喜欢开灯睡。最终，经过全面的评估，刘医生诊断孩子是单纯的乳房发育，属于假性性早熟。
为此，在刘医生的建议和干预下，花花的双乳硬结已经慢慢变软了，快速发育的迹象逐渐停止，陈女士心里的大石也算是落下了。
“像花花这样属于假性性早熟，若及时干预的话效果还是挺快的，但是真正的性早熟，会加快孩子的骨骼发育，导致骨垢线提早闭合，骨垢线闭合了，孩子就很难再长高了。”刘医生说，一般情况下，孩子的年龄和骨龄是比较接近的，但受疾病或其他因素的影响，两者会出现不同步的情况。
刘医生介绍，在骨龄和年龄之间会有一个差值，称为骨龄差。如果孩子的骨龄差为±1岁，即-1岁<骨龄-年龄≤1岁，说明孩子生长发育正常，这种情况下，如果孩子身高也在正常值范围，那说明孩子“长势”不错，后面定期保持测量身高即可。若骨龄大于年龄1岁但不超过2岁为骨龄偏大和骨龄小于年龄1岁但不超过2岁为骨龄偏小的这两种情况，说明孩子可能存在提前发育或发育延迟现象，需请专业医生综合评估。对此，刘医生提醒广大家长要及时留意孩子不符合年龄的性特征发育情况，要做到早发现早干预。
做好三门功课，助力孩子春季生长
传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”。世卫组织一项研究表明：每年的3至5月是青少年儿童生长加速期，大部分的孩子能长2厘米左右，身高增长值是9到11月这三个月身高增长的2-2.5倍。
的确，儿童的身高生长是有黄金期的，春天就是最佳时间。刘晟介绍，随着春天天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，同时，气温升高也使得人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，给正处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”，因此，父母更应该抓住这一机会，通过科学的身高管理让孩子蹿一蹿。
刘医生介绍，虽然普通人的身高70%是由遗传基因决定，但还有30%是靠后天努力的。遗传身高很高但是自己发挥不理想的孩子，或者遗传身高不理想但是自己长高意愿很强烈的孩子，都不能过早放弃，只要做好睡眠、运动和饮食这三门功课，最后的结果大概率能实现逆袭。
首先在睡眠，刘医生说孩子一定要有充足的睡眠时间。俗话说：大个子都是睡出来的，这话的确有它的道理。因为生长激素在夜里分泌较多，且在夜里十一点到一点之间达到峰值，尤其是青春期的中学生，即使课业繁重，也要尽量养成早睡早起的习惯。一般来说，中学生要睡够8个小时为宜，小学生需要9小时，学龄前儿童要睡到10小时，总之，年龄越小需要睡的时间就越长。
其次是运动，要长期坚持做纵向拉伸运动。因为身高是由骨骼决定的，除了脊柱的挺拔程度即身姿对身高有一定影响外，身高最主要的是由下肢骨骼的高度决定的。为此，刘医生建议家长让孩子选择对脊柱和下肢有适宜刺激的运动，比如打篮球、跳绳、游泳、羽毛球等有氧运动，在促进新陈代谢的同时刺激生长激素的分泌，从而实现骨骼的生长。
最后是饮食，要保证营养均衡，注意荤素结合、粗细搭配，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可，在不能缺乏营养的同时也不要营养过度。刘医生说，孩子的一日三餐必不可少，要多吃蔬菜水果和含蛋白质的食物，少吃油炸、膨化、方便食品、碳酸饮料等，只有保证孩子每天饮食品种多样化，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
源新闻·丽水日报 记者 吕恺 通讯员 徐奕 汤超敏 朱茜 刘海茹 宋诗屿