“湿燥”两重天 秋季养生这样做

　　眼下，正是季节交替之际。出了伏天，湿气依然很重，湿气阻滞在脾胃中，容易伤身。同时，出伏后天气渐凉，也是“秋燥”的开始，很多人早晨起床时会感到嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。一边“湿”一边“燥”，让我们的健康“腹背受敌”，稍有不慎，身体就会出现问题。为此，遂昌县人民医院中医科主任赖新明为大家整理了一些祛湿防燥的秋季中医养生知识。

　　赖新明表示，秋天养生要特别关注“湿、燥”两邪侵犯人体。首先，入秋之后，吃的瓜果要顺应季节。西瓜、黄桃等夏天的水果尽量少吃，不喝冷饮、啤酒，以免败损脾胃，水湿内生，聚湿生痰。一些口腻、大便溏、舌苔厚的人，可以选择服用藿香正气丸或香砂养胃丸，以除湿务尽。可以适当吃些秋天的梨、萝卜、百合、莲子、无花果等滋养肺胃的瓜果。

　　其次，关于秋天起居、情志调节也是非常重要的。秋天是万物成熟的季节，是阳气收敛的时候，天气凉，风声劲急，万物变色。人们应当早睡早起，使情绪安宁，不让意志外治驰而耗损阳气，使肺气保持清净，这样就能缓和秋天的杀罚之气对人体的影响。

　　再者，秋天主燥，燥易伤肺。平素一些形体消瘦、肺阴不足的人，适当给予麦冬、三叶青、山药、虫草等养肺润肺之品，可炖田鸭作药膳常吃，也可单独煎汤代茶饮，能够很好地养肺润肺，提高肌体的抗病能力。