白露时节，饮食养生该注意什么

　　秋风何冽冽，白露为朝霜，9月8日是白露节气。白露是二十四节气中的第十五个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。白露后，昼夜温差渐渐拉大，白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。

　　随着天气越来越干燥，人的身体更容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，所以我们要注重饮食上防治，清淡均衡，补充水分，多喝开水、牛奶、淡茶等，少吃辣椒等燥热的食物。

　　饮食上，要多吃滋润之品，比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等；多吃新鲜蔬菜，富含维生素的食物，比如香菇、白菜、南瓜、胡萝卜、萝卜等。

　　如果秋燥症状严重，还可在医生指导下选用人参、西洋参、杏仁、川贝等有宣肺化痰、滋阴益气的中药调理。如果出现面色苍白、唇色淡白、手脚冰凉等气血不足的症状，可食用红枣、桂圆、枸杞、当归等。

　　总之，白露后需要格外关注肺部的保养，用健康的身体去迎接每一天的到来，感受生活、享受生活。