生活小常识｜面对夏季高温 如何预防中暑

　　据了解，患者徐大爷（化名）今年74岁，因患阿尔兹海默症准备到市第二人民医院住院治疗。在进行入院检查时，医生发现徐大爷体温高达40℃，呼吸急促费力、心率快、血压低。经过进一步检查，发现患者还存在肾功能衰竭、心肌损伤等问题。于是，接诊医生立即联系医院呼吸与危重症医学科。经会诊，医生考虑患者有热射病，立即转入重症病房，给予降温、扩容、血液净化、气管插管等治疗。经抢救，患者生命体征平稳。

　　“事后我们了解到，徐大爷居住的房间通风条件不好。而且，为了省电，他们又很少开空调。”市第二人民医院呼吸与危重症医学科医生告诉记者，这些都是导致徐大爷患上热射病的主要原因。医生表示，入夏以来，随着气温不断攀升，中暑进入高发期。

　　中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

　　从表现形式上来看，中暑又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中，先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调；体温正常或升高，一般不超过37.5℃；离开高温环境，休息及适当补充盐水，短时间可恢复正常。

　　轻症中暑，是指在先兆中暑症状的基础上，还有面色潮红、大量出汗、脉搏细速、皮肤灼热、胸闷，体温升高至38.5℃以上等情况；面色苍白、皮肤四肢湿冷、血压下降、脉率增快；及时有效处理，数小时内可恢复正常。

　　重症中暑，除轻症中暑的表现外，常伴有晕厥、昏迷、痉挛、高热；一日内不能恢复。重症中暑分为三型：热痉挛，表现为体温不超过40℃的发热、多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛等症状，通常没有意识障碍；热衰竭，主要症状为体温高于40℃、神志不清、低血压、休克、心律失常、心力衰竭、肺水肿等症状；热射病，体温升高至40℃以上、中枢神经系统异常，如精神状态改变、抽搐或昏迷等，并伴有多器官损害。

　　医生强调，热射病是一个由轻及重的连续过程，市民一定要提高对轻度和中度中暑的警惕性和重视程度，若出现体温明显升高>38℃，伴面色潮红、大量出汗等表现，应及时识别、避免加重。特别需要注意的是，不仅只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内密闭环境也有可能引起中暑，尤其是老人、小孩以及患有慢性病等免疫力低下群体，一定要注意通风、降温，避免中暑。

　　医生提醒，为预防中暑，夏季高温时段应尽量避免在强烈阳光下进行户外活动，尤其是老弱病幼人群；进行户外活动或作业时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，并随身携带防暑药物；可选用白开水、茶水、绿豆汤等防暑降温饮品；还应保证足量饮水，每天1.2-1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用淡盐水；此外，高温天气下，人体体能消耗大，容易感到疲倦。充足的睡眠能使大脑和身体系统获得放松，有助于预防中暑。

　　一旦发生中暑，应立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息，然后降温。处理后，如果患者症状改善了，可以在家观察；如果改善不明显，则需送医院，病情重的，还需呼叫救护车护送入院。