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孩子长高莫错过春季好时光

“让孩子多吃点，多睡点，到户外多活动活动，晒晒太阳，可以帮助孩子长得更高。”南京市妇幼保健院儿保所主任医师胡汝基提醒家长，一定要抓住春季这个让孩子长高的黄金季节，注意科学喂养。

世界卫生组织资料表明，春季是孩子生长速度最快的季节。胡汝基说，这可能与环境温度和紫外线强度有关，特别是在5月，孩子们平均可以长高2厘米左右。因此，建议家长多观察孩子的身高状况，个子偏矮的孩子应及时到医院就诊。

人的个子主要受种族和父母遗传因素影响，但其后天因素也不容忽视。专家提醒家长，春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。

注意睡眠时间。孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在22时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

注意营养。春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

加强户外运动。春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。

此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

三成宝宝每年少睡400小时

一份历时2年，在中国8个城市对1500个宝宝总共6800次临床观察的中国婴儿睡眠和发展状况的临床调研报告，在3·21世界睡眠日前夕发布，这是国内第一次通过对婴儿睡眠状况全过程进行记录的专业研究。其中最引人瞩目的报告是：在参加调研的孩子中，过三成的孩子每晚睡眠时间平均少了1.1小时，一年将近损失400个小时的睡眠时间！

报告指出，使用布尿布让父母在夜间频繁检查是打断孩子睡眠的主要原因。调查还发现，穿着传统布尿布的婴儿有50％晚上更换尿布超过3次，其中80％的宝宝会在更换尿布时醒来，而穿着纸尿裤的婴儿睡眠平均持续时间会多出近20％。

中国睡眠研究会专家表示，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，直接影响到智商和情商的培养。目前多数父母对宝宝睡眠质量都只停留在浅层认知的阶段，更多采用经验判断，睡眠研究会为此推出了“婴儿睡商评估体系”，帮助父母摆脱过往凭经验判断模式，以科学方式来掌握宝宝睡眠质量。

儿童穿鞋鞋跟高1.5厘米为好

鞋穿不对，脚会难受。但对孩子来说，却不只是难受的问题了，弄不好还会影响他们的脚发育。

上海儿童医学中心副教授吴虹指出，一般孩子在十四五岁前，脚部都处于发育阶段，骨骼尚未定型，所以在此期间，鞋的材料、款型都该有讲究。比如，应尽量少让孩子穿质地过软的鞋（比如布鞋），而应考虑有型一点的皮鞋，以帮助固定脚形和脚部关节；选择后跟有点高度的鞋，以支撑足弓。

吴虹表示，一些走路摇摇晃晃，容易摔跤的孩子，很可能就是因为脚部关节松弛；而一些长大后习惯走“内八字”或“外八字”的孩子，可能也是由于小时候关节松软，脚形没有固定好造成的。

那么，如何选择一双合适的皮鞋呢？首先，鞋后跟要有点高度，以1―1.5厘米为宜。其次，鞋底要稍微有些硬度，因为孩子在走路时，身体重心全在脚上，如果鞋底太软，容易重心不稳。再次，鞋梆不能太窄，鞋子尺寸也不能太大，即脚掌、脚趾处于自然伸展的状态时，脚后跟处能留出一寸左右（差不多有大人一个手指宽度）的空间，以保证脚部不会受到压迫。最后，不要选择尖头的皮鞋，否则孩子穿起来脚趾放不平，不利脚部发育。

闻综