春季减衣应该采取“下厚上薄”的方法

“盼望着，盼望着，春风来了，春天的脚步近了”。

感受着和煦的春风，突然想到了朱自清的散文《春》。春暖花开虽然让我们欣欣然，但是你可别以为“春姑娘”总是一副好脾气，在中医专家眼里，春风可邪得很，一阵“邪风”过后又撂倒了多少人。惹不起，总还躲得起，早春时节，赶紧学一点“防风之术”。

“虚邪贼风，避之有时”，这是《黄帝内经》中对人们的劝诫。浙江省中医院内科主任陈意教授说，春天的主气是风。虽然风邪在一年四季中都会存在，但以春季为主。风为百病之长，在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。与“风”有关的疾病，在春季都容易发生，比如感冒、气管炎、关节炎、各种慢性病等，因此对于风邪要及时地躲避它。

陈意教授说，躲开风邪的入侵，最重要的是从“捂”字入手。春季万物复苏，人也一样，经过一个冬季的“温暖关怀”，身体已经适应了穿得暖暖的感觉，体表卫气虚弱，毛孔开泄，当冷风袭来时，长驱直入，人很容易受到外感风邪的侵害。春季气温一天相差十几度是经常的事，还可能受到倒春寒的侵袭。在春季切莫着急脱下冬装，以保护“一身正气”。

但“春捂”也有讲究，盲目的捂容易引发“春火”。春季穿衣可以采取“分层策略”，衣服里面加一件易脱的夹衣，早晚一定要多穿一些，护卫阳气，但中午气温比较高时，可以适当减衣。

此外，随着天气的逐渐转暖，在减少衣物的过程中，要采取“下厚上薄”的穿衣方法，先减上面，再减下面，因为寒自下而生，脚和腿部一定要注意保暖。

如果天气已经比较热了，就没必要捂着不放了，否则容易内生热火，因为春天本来就是阳气升发的季节。

一般来说，最高气温稳定在15℃，早晚温差小于8℃左右时，就不用捂了，可以换轻便春装，尽情享受春的活力，春的浪漫。

赵晴晴