孩子们都希望永久处于欢乐和幸福之中。然而，学习和生活中的每一件事情不总是以孩子的意志为转移的，仅考试这一项就会常常使孩子们的情绪大起大落。如果孩子频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中，势必会对孩子心理和生理健康造成严重损伤。所以，如果你的孩子考试后出现心情不快，你积极采取一些对策，帮助孩子尽早扫除考试留下的阴影。 
                                    
　 转移思路 

    让孩子在家里做点什么，把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，重新布置一下房间；玩一个有趣的电子游戏；去好朋友家串门；找同学赛一场篮球等。这种“暂时将烦心的事搁浅”的方法是改善心情再恰当不过的好办法。

倾听 

    孩子如果没考好，一般会出现阴郁的表情和少言寡语。只有让孩子将心中的苦闷说出来，才能改变这种不愉快的情绪状况。家长此时要设法充当孩子的知心朋友，让孩子有地方倾诉，不自觉的把心中的苦处和盘倒给你并能得到你的安慰甚至鼓励，心情自然会舒畅许多。这种倾听的方法常常能起到使孩子的心境立即阴转晴之效。 

亲近动物和植物 
 
    调整孩子的不快情绪过程中，家长可以引导孩子走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然，小动物的顽皮可爱来感染孩子，排遣孩子的烦恼，改变孩子的阴郁心情。 

    只有尽早帮助孩子扫除考试留下的阴影，才能使孩子以一种健康的身心状态迎接下一个学习和生活的挑战。