感觉到工作压力大，不要恐慌和可怕，关键是你应该去正确认识它，并积极地通过各种方式和渠道减压，这样，人们才能以轻松愉快的心情投入到工作中去。

首先，休息是为了更好的工作。职场人应该注意劳逸结合，将闲暇活动作为工作的必要补充。工作之余，通过自己喜欢的运动和兴趣爱好，转移注意力，可达到放松心理和生理、减轻压力、恢复精力和体力的目的。

第二，注意心情调适，维持心理平衡。工作给人带来压力，职场人应该正视现实，尽量让自己的工作环境变得轻松、舒适，并在必要的时候进行积极地心理暗示。如果心理承受不住压力，可以向亲朋好友倾述，或者求助于心理医生。

第三，对生活方式进行调整。多吃蔬菜和水果、鱼虾、鸡、鸭，少喝咖啡、酒，这样做对恢复身体活力有帮助；注意多运动，特别是一些有氧运动。职场人还可以试着静坐、深呼吸10到15分钟，静坐可以使心灵安宁，放松心情。

                                             雷晓燕整理